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職場情緒與壓力管理

關鍵字:職場 情緒 壓力管理 
       職場情緒與壓力管理 word版       課程提綱
主講專家
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王靜  
  開課信息:   課程編號:KC20863  
  開課日期(天數) 上課地區 費用  
更多:  
招生對象
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課程內容
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 課程目標
  認識和了解情緒和壓力的作用及后果
  通過分析了解自己的壓力來源
  學會情緒自控和自我解壓
  學會調整團隊情緒和壓力的日常管理方法
  課程背景
  隨著企業內外部環境不斷的變化,互聯網的興起,大眾創業萬眾創新的走俏,作為企業的員工內心也經受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環境,以及生活中的高物價,高房價等方面的壓力,讓他們很難專注于當下,享受開心工作,快樂生活的狀態。壓力大,情緒就容易失控,情緒失控就會引起一連串的副反應,我們生活中各種極端案例屢見不鮮,讓我們大呼這是怎么了?其實每一個個體,都是社會的一份子,做好自己,就能更和諧企業和社會。
  《職場情緒與壓力管理》課程,主要幫助員工認知自己的情緒壓力來源,透過現象看本質,掌握一套適合自己的情緒壓力調試的方法,有效幫助員工積極主動減壓,釋壓。在課程中,不僅僅給知識,教方法,告訴大家情緒壓力的來龍去脈,還引導大家自發、自覺、自查,自己層層剖析,由表及里的認識和了解,選擇合適的通道,釋放自己的情緒壓力,拒絕傷害周邊人和自己。從而從而達到企業績效與個人職場目標的雙贏。
課程大綱
一、職場倦怠和職場素養
職業發展
職業倦怠
職場中的四類人
職場發展的五維模型
二、情緒管理
認知情緒
什么是情緒?
工作中,常見的情緒有哪些?這些情緒和我的關系
情緒在工作和生活中的重要性
情緒的產生取決于什么?
管理你的情緒
情緒管理的三步驟
自我覺察
合理表達
有效調節
情緒與情商
管理他人的情緒
情緒、問題二維分析法
三、壓力釋放
認知壓力
壓力的危害
適度的壓力,讓我們成長
過度的壓力,危害身心
怎樣把握壓力的度
壓力的來源及表現
如何釋放壓力
識別壓力信號
調整內在認知
選擇適合策略
合理釋放壓力
培養積極心態
養成良好習慣
四、團隊情緒與壓力的日常化管理
人與團隊的互動關系
團隊管理與團隊壓力
團隊的解壓功能如何實現
一點壓力沒有是不可能的
將壓力變為挑戰才是最好的壓力管理
如何調整日常化管理實現員工解壓

講師介紹
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王靜
  中國移動集團培訓指定培訓導師
  資歷背景
  《高效能人士的7個習慣》認證講師
  《代際領導力》認證講師
  英特爾《高端用戶群銷售策略認證》講師
  清華大學、浙江大學總裁班客座教授
  中國人民大學 EMBA客座教授
  中央電視臺特聘專家講師
  中國移動集團培訓指定培訓導師
  中國工商銀行特聘講師
  招商銀行多期返聘講師
  管理沙盤系列培訓專家
  極致車網-培訓顧問-主導創建極致學院
  授課風格
  實戰性 + 針對性 + 系統理論 + 復合式教學
  “學得好、玩得嗨、跟得緊、用得實”是學員反饋時提到最多的
  多年的現場授課,注重邏輯、條理清晰、重點突出且生動直觀
  授課經驗
  中國銀行、中國農業銀行、交通銀行、招商銀行、中信銀行、徽商銀行、北京銀行、華夏銀行江南布衣、萊爾斯丹鞋業、暇步士服飾集團、稻香村、百勝餐飲、天津五福糕點、中國電信、中國聯通、中國移動……
 
開課時間:2019-07-19 溫馨提示:本課程可邀請老師到企業內部培訓!
機構名稱:深圳市威碩企業管理咨詢有限公司 咨詢電話:0755-26506757 33558698
課程地區:浙江
聯 系 人:李正華先生 彭靜小姐 鄭江波先生
瀏覽次數:
電子信箱:[email protected]


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參加人數: 分析了解自己的壓力來源<br />
  學會<a href="http://www.gvcirk.live/">情緒</a>自控和自我解壓<br />
  學會調整團隊<a href="http://www.gvcirk.live/">情緒</a>和壓力的日常管理方法<br />
  課程背景<br />
  隨著企業內外部環境不斷的變化,互聯網的興起,大眾創業萬眾<a href="http://www.gvcirk.live/">創新</a>的走俏,作為企業的員工內心也經受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環境,以及生活中的高物價,高房價等方面的壓力,讓他們很難專注于當下,享受開心工作,快樂生活的狀態。壓力大,情緒就容易失控,情緒失控就會引起一連串的副反應,我們生活中各種極端案例屢見不鮮,讓我們大呼這是怎么了?其實每一個個體,都是社會的一份子
*人,報名參加2019-07-19開始,在浙江舉辦的《職場情緒與壓力管理》(課程編號:20863)。
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